如果你有子宫，很可能在某个时候已有人告知你28天的月经周期是「标准」的，甚至是「健康」的。

但是这样的说法对大部分人来说并不正确。

最近发表在NPJ数字医学的一个研究发现，在他们分析的超过60万个经期中，

只有将近65%的周期在25-30天之间，28天周期的只有13%，平均周期是29.3天。

生育内分泌专家Eyvazzadeh医师指出，健康的月经周期，不只是因人而异，每个月也有不同。

例如这一个周期27天，下个周期30天，妇女不必因而焦虑不安。

妇产科医师们十分了解经期的变化，只是一般民众并不太清楚，希望新的研究让大家注意到这个议题。

假设「28天周期才健康」徒增担忧

妇女的担心通常因为受孕困难或想避孕。

因此，排卵，在周期的半途中，显得十分重要。

Arseneault女士婚后，停止服用避孕药，试了四个月后仍未受孕，怀疑自己等了太久或太晚尝试怀孕。

密集追踪排卵之后，才发觉自己的周期是32天，而非28天。

妇女了解周期有助于是否应该就医

不论是否要怀孕，了解妇女周期的变化可以在许多方面有帮助。

Gray女士因为严重经前忧郁，无法预知她宛如云霄飞车大起大落的情绪。

在被诊断有「经前烦躁障碍症」后她开始追踪她的周期。

自从她知道自己的生理状况后，就可以预测、控制情绪。

在周期的第14天，开始服用医师的处方Prozac，

她也会在月事后两周，情绪比较好，比较有创意，不会健忘的时候，安排一些活动。

经期长短的正常改变，以及妇女年纪大时经期的变化，都需要有更多的教育，让妇女知道何时去找医师咨询。

如果周期太短或太长，Eyvazzadeh医师建议一定要就医。

周期的变异可能是甲状腺不正常的最初症状或其他荷尔蒙的问题如：多囊性卵巢症状、高泌乳激素血症(hyperprolactinemia)或下视丘性无月经症(hypothalamic amenrorrhea)。

了解自己的月事

追踪周期，不论是否为了怀孕，有许多选择可以帮助你了解自己的身体。

Eyvazzadeh建议聚焦在排卵：使用一个简易追踪器监测基本体温，

也可以记录子宫颈黏液的变化，在排卵期间会很明显。

克利夫兰医学中心妇产科主任Kimberly Gecsi建议，

第一次想要怀孕的妇女(35岁以下，尝试不超过一年)，要尽量放轻松，

照自己的意愿增加性交频率，不必追踪周期，也不必特定时间性交。

压力使受孕更难，一直担心反而会起反作用。

此研究为英国研究人员和一个节育的手机应用程序「自然周期」合作，

从美国、英国和瑞典12万个不具名的手机应用程序用户之中分析。