4个小窍门,让宝宝轻松入睡

2020-02-25 · 798人阅读 来源:医生专家团

小宝贝睡得好,每天都是开心满足的,妈妈也睡得好,才可以精神饱满地跟着小宝贝幸福成长。

准备好了吗~现在就要公开让宝宝可以自行入睡的大绝招啦!

小宝宝出生的时候就像一张白纸,所有的行为习惯都需要靠爸爸妈妈的引导。

自行入睡是需要学习的,小宝宝是不会自行入睡的,这是一段需要爸爸妈妈帮助的过程。

但是如果爸爸妈妈不给他们学习的机会,他们自然也无法养成良好的睡眠习惯。

爸爸妈妈以为是宠爱着小孩,一直哄着他们入睡,结果反而会造成宝宝跟大人的双重负担。

很多宝宝六个月之后还没有学会怎样自行入睡,这些宝宝入睡成了很多家长无法忍受的负担。

除了让妈妈抓狂之外,宝宝睡眠不足也是妈妈们很担心的问题。

这时候更多妈妈会更迫切地寻求协助,希望可以帮助解决宝宝的睡眠问题,自己也可以有一夜好眠。

不过学习永远不会嫌太晚的,只要爸爸妈妈下定决心,随时都可以开始让宝宝学习自行入睡。

只是这个过程会比小月龄的宝宝辛苦一些,做好心理准备,一样可以重新开始。

如何让宝宝自行入睡?现在要开始仔细说明啦~

第一步,固定起床的时间。

还是那句老话戏,规律作息,永远是宝宝睡过夜的第一步。每天早上时间到就叫宝宝起床吃早餐,固定作息,固定胃的饥饿感。

第二步,固定睡眠环境。

你要让小宝宝每天睡觉都是在同一个环境里,养成良好的习惯,尽量帮宝宝准备一张舒服透气的小床。

第三步,让宝宝睡着前一定要看到TA的小床,或是看到固定的睡眠环境。

很多宝宝在深浅眠交替之间醒过来,如果发现自己的睡觉环境不一致,譬如说本来是睡在妈妈怀里的,现在却是自己睡在小床上,这时候TA不会自己再继续睡着,而是哭着找妈妈的怀抱。 所以半夜如果深浅眠交替之间要让宝宝自行再入睡的话,宝宝的睡眠环境一定要很一致。 第四步,建立固定的睡前仪式。

帮助宝宝睡过夜的时候,从她小时候开始就建立一套非常固定的睡前仪式。晚上吃完晚餐休息一下,洗过澡之后在床上陪她听听音乐,等到宝宝产生困意的时候关灯睡觉。

爸爸妈妈在训练宝宝自行入睡的时候,前几个晚上你们可以先选择在旁边陪伴,不要抱TA拍拍背让TA自行入睡,等到宝贝逐渐的习惯整个流程之后,爸爸妈妈就可以放心的让他们自行入睡了。 好了,是不是讲解的够清楚了~妈妈们回去

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