早孕反应如何应对

2020-03-04 · 979人阅读 来源:医生专家团

怀孕是一件让人开心的事情,但是在开心的同时大多数的准妈妈们可能最先迎来的是早孕反应。

那什么是早孕反应呢?

绝大部分的准妈妈们可能在停经 6周左右就会出现 头晕、乏力、嗜睡、恶心、呕吐、食欲减退、喜食酸食或偏食等一系列反应,这就是早孕反应。 早孕反应的发生可能是跟体内的HCG 增多,胃酸分泌减少及胃排空时间延长有关。

准妈妈常常会问到 “恶心、呕吐太难过了,有没有什么办法可以缓解 ?

怎么缓解?

1.食物方面可以多摄入一些富含蛋白质,碳水化合物,低脂肪及易消化的食物,避免吃一些辛辣刺激性,油腻及煎炸类的食物。


2.多喝水,少吃多餐,不需要按时吃,有饥饿感时就可以少量进食以避免空腹或过饱。


3.如果准妈妈们对姜不排斥的话,也可以食用一些含姜的食物如姜汤,可以缓解孕吐导致的胃部不适反应。


4.注意保持室内空气清新,经常开窗透气,避免可导致恶心、呕吐的气味。


5.适当的进行一些简单的运动也可以缓解孕吐。


6.准妈妈们可以在医生的指导下服用B 族维生素。


7.保持心情轻松愉快,避免紧张的情绪。


8.如果是妊娠剧吐建议到医院进行治疗。

各位准妈妈们也不用太担心,一般在妊娠 12周后随着体内HCG水平的下降,这些症状会逐渐缓解,甚至有些会突然消失,这主要还是因人而异。

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