不孕女性如何应对负面情绪?

2020-03-05 · 465人阅读 来源:医生专家团

对于不孕患者来说,不孕是人一生中最具有压力的事件之一,不孕的辛苦和艰难恐怕只有亲身经历后才有体会。长期的心理压力导致了情绪状态的改变,尽管人们并不一定明确地意识到或许有意回避自己情绪的成因,但这种情绪对社会活动、日常生活、人际关系等方面的困扰和影响确是现实存在的。所以,在治疗不孕症的过程中积极进行心理指导、在生殖中心设立心理门诊已成为生殖医学专家的共识。

不孕患者最常见的负面情绪——恐惧

不孕不育患者中最常见的负性情绪是恐惧。其中包括担心、惧怕、不安、焦虑等。因迫切想怀孕而惧怕不孕;因病因的不确定性、治疗结果的不确定性而担心;因治疗费用的压力而不安;因夫妻关系的恶化而焦虑。进入治疗周期后这种负性情绪更为凸显。治疗过程中的任何一个环节都可能成为恐惧的诱因。这些所有的“怕”,最终导致患者身心受到打击和损伤,加重躯体化症状(如内分泌紊乱),影响最终的治疗结果。

应对负面情绪

心理学家认为,恐惧相对于其它负性心理来说是比较容易治疗的心理症状。应对措施是接受自己的情绪而不否定和排斥它,是理解自己的情绪。

面对和接受现实

顺其自然,为所当为。先要确定你害怕的是什么?对于已经存在的恐惧事件,与其逃避,不如正视它并改变它。就像不孕患者接受不孕的事实,在科学能达到的范围内积极寻求治疗方法。

放弃消极的行动,采取积极的行动

不孕患者在看病早期,大多有急病乱投医,打一枪换一个地方的经历。这种乱打乱撞的就医过程,加重了内心的恐惧和焦虑,有害无益。积极的做法是选择一个正规的生殖医学中心进行咨询,获得帮助。有了观念的改变,才有望建立克服恐惧的信心。

做最坏的 从心里 打算

对于治疗中潜在的风险、恐惧如:高龄、卵巢反应不良、获卵少,胚胎差、内膜不好等问题,最好的办法是,从心理上做最坏的打算。把失败考虑在前,有利于以放松的心态参与其中。这样,你就有足够的心理准备应对不测。

著名的哲学家罗素提出过这种缓和恐惧情绪的技巧:只要你坚持面对最坏的可能性,并怀着真诚的信心对自己说“不管怎样,这没有太大的关系”,你的恐惧情绪就会减少到最低限度。

做好备孕补充

备孕的、高龄的、难孕的都需要提前做好备孕补充,叶酸是必须要补充的, 根据自己的情况服用 天喜丸调经促孕,也可以服用DHEA、辅酶Q10、维生素E、锌硒宝片等备孕营养素。增强卵巢储备功能、提高卵子质量,从而增加怀孕的几率,降低流产率。

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