注意!过度节食减重会摧毁你的生育能力

2020-04-22 · 787人阅读 来源:医生专家团

冬冬今年29岁,是一位都市白领,长时间忙于工作的她,对于体重的管理没有重视,体重一度达到65kg。与男友爱情长跑7年的她今年就要结婚了,为了在婚礼上惊艳亮相,她到处寻求偏方,通过吃药、节食等各种方法拼命减肥,2个月甩肉35斤。

婚礼上的效果倒是不错,穿上婚纱的她非常迷人。但新婚生活没过多久,她一向规律的大姨妈开始减少,半年后开始闭经。后来没办法,去到医院一检查,发现FSH>40mIU/ml,很明确她就可以诊断为卵巢早衰了。

医生告诉她,她的卵巢如同50岁绝经期的妇女,已经不可能生育了。

过度节食对卵巢的伤害有多大?

临床上,许多年轻的女生由于过度减肥,导致突然一下子就闭经了。因为过度追求低体重,长期营养摄入不足,就会导致营养不良,缺乏蛋白质。

长此以往就会影响下丘脑-垂体-卵巢性腺轴功能,还有黄体生成素和卵泡刺激素也会分泌不足,卵巢分泌的雌激素和孕激素也会减少,结果发生月经过少或闭经。

这种情况在学界被称为叫做下丘脑-垂体-卵巢性腺轴功能的闭经,会使得她的整个性腺功能处于抑制状态,这种情况一旦发生以后很难逆转回去。据研究表明,一般只要节食超过4天,女性的体内激素分泌就开始异常。所以在治疗这种月经少或闭经时,首要条件就是恢复饮食,恢复体重,否则再去服药治疗也是无济于事。

如何健康减肥不伤卵巢?

曾有研究中提出经常节食减肥者患出现卵巢早衰的风险可能是普通健康人群的4.17倍。

所以,女性需要避免这样一个极端的这种减肥的方式,体重如果迅速降下来,你的月经可能会不来了,终身得吃药来规律她的月经。

那么如何健康减肥而不伤害卵巢呢?

1.保持心情愉悦

良好的心理状态可促进并提高体内免疫活性物质的分泌,对预防卵巢早衰、保养卵巢有积极的作用。

2.健康的饮食习惯

多食蔬菜、豆制品有益健康。该吃就吃,不要“骨感美”。新鲜绿叶蔬菜富含人体所需的维生素、矿物质和纤维素等营养物质。豆制品中富含蛋白质和大豆异黄酮等植物源性雌激素。与其在保健品中苦苦犹豫,还不如身边的自然蔬菜来的安全天然。

3.避免熬夜

对女性来说熬夜除了会为外观带来立竿见影的恶果外,还会导致神经内分泌系统功能失调,使激素分泌失衡,会引起肥胖。

若是长期熬夜还可能会对卵巢功能造成一定的影响一旦雌激素长期分泌不足,会造成卵巢功能衰退而出现持续性闭经、子宫萎缩、骨质疏松等。

4.适当运动

选择方便、容易做到的运动,每周3-5次,每次半小时以上,由低强度开始,适应后提高强度,而且,一定要坚持。如果感觉自己意志薄弱的话,选择一个自己喜欢的运动,这样会更好坚持。

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