孕妇饮食中哪些是可以吃哪些是不可以吃?

2020-06-08 · 897人阅读 来源:医生专家团

是这样的问题,我们人类的话能够反映到现在,她是适应的这样一个环境的一个变化。是不是,好,打个最简单的例子,你说怀孕女性女人怀孕后不能吃海鲜,那生活在海边的人怎么办呢?那女人是怎么活过来的呢?对不对,你自己想一想,那思维再思考一下。她生活在海边的人,她天天吃着海鲜在,她怎么能够生活繁衍到现在,又不活的好好的吗?所以说这不是一个绝对的概念,不是绝对的.

这怀孕以后,首先第一个孕妇,她也是一个正常人。跟我们的普通不怀孕人是一样,她也自己的这样一个生活,是你的生活也是照样继续。只是说你怀了一个孩子以后,你的孩子可能需要你的营养,可是因为孩子的生长发育是通过妈妈的营养,所以呢母亲的营养不良可能会对孩子造成影响。所以呢这个时候是需要什么呢?就是需要加强营养孕妇,怎么加强营养呢?所谓的营养不是说要多吃多吃什么都吃什么啊不吃什么,而是要全面平衡的营养,全面平衡的营养。所以呢我们现在为什么大家都知道,怀孕以后,孕妇怀孕以后她就要吃这个补充怎么样啊?补充叶酸对不对,我们要补充这个维生素,各种微量元素。所以呢医生会在所有的产妇在做产检的时候,医生就是说你还是吃点维生素,吃点微量元素,吃点叶酸,为什么呢?因为这个时候,因为孩子的需要,你可能你的日常生活中满足不了这个孩子的生长发育过快,在不断迅速的发育过程中,她需要大量的这样一个微量元素和维生素。以及叶酸这样一个微量元素。你的日常生活中,尤其是像我们中国人,我们中国人的这个饮食习惯,可能呢你比如说你只能满足你自己,你可能满足不了你的孩子。你比如说我们吃的这样一个我们的青菜,那么我们的青菜我们不可能很少是生吃的,是不是我们没有这个习惯,我们的这个饮食习惯,我们必须要进行烹饪。那么可能丢失了大量的维生素。这个时候呢,但是它对于我们正常人来说的话问题不大是吧,但是这里怀了孩子以后,你可能呢,你需要额外的补充。这个我们就补充些维生素的。

至于说其他的一些饮食,我注意的时候,我觉得要注意几个方面的问题。第一个吃不吃海鲜的问题得根据因人而异,我觉得都不影响,根本就不影响。主要要注意一个问题。就是说如果你曾经是过敏体质的人,你是过敏体质,那么我建议你还是要忌讳一点,过敏体质人是要忌讳的。说曾经有过海鲜过敏呐,或者曾经有过对什么食物过敏,有食物过敏的。那我们需要还是要注意,你比如说我们汉族人群,你比如说豆腐,我只是说一个最简单的一个例子,豆腐豆制品。那么我们汉族人觉得豆腐是应该是我们这个日常生活中最普遍的一个食物,大家也都喜欢吃豆腐,而且各种各样的豆腐的做法。是我们汉族人群是非常,中国人是非常喜爱的一道菜,也很有营养。因为豆制品也是一个非常营养的植物蛋白。但是呢你看欧洲,欧美人人群里面的话,欧美人群,种族那个种族里面,很多人对豆制品是一个极度过敏的,极度过敏,她是一个过敏的。所以呢你看欧美人很少吃豆腐的,就是因为对豆制品过敏的,明白吧。所以呢这是一个我们需要注意的。就说看你如果有过敏的体质,曾经有过过敏的情况下,哪种食物过敏,你要忌讳,怀孕后要进行禁忌。怕对孩子有影响,这第一个。

第二个,所谓的冰冷的什么,包括火锅啊,说怀孕以后不要吃冰淇淋,太冷了,大家不要吃太辛辣的食物。从这个营养学的角度来说的话啊,从营养平衡的角度来说,我觉得这是对的有道理。因为呢你的生冷的食物,你可能会引起的胃肠道,引起胃肠炎,是不是,会导致你的胃肠炎的发生,第二个呢,你吃火锅,吃辛辣的食物,吃多了。辛辣的食物也会引起的胃肠道急性胃肠炎的发生,从这个安全的角度来说的话是可以理解的。但是她并不代表说这些东西不能吃。好,你比如说很简单,那么重庆人喜欢吃火锅,这一点大家都有目共睹的是吧,从小我也喜欢吃火锅,那是我为了那那怀孕以后她就难道不吃火锅了吗?她吃的火锅吃了,偶尔吃个火锅又怎么样呢?也无所谓,无可厚非啊无可厚非,不要说完全的绝对。我们不要把任何事情上的绝对化。但是有一些事情是要必须要忌讳的,必须要忌讳的。你比如说螃蟹,这是女人最喜欢吃的,这个东西螃蟹,那么螃蟹早期怀孕的妇女,那么螃蟹是很容易发生流产。到底这大家可能有这个常识,为什么呢?因为那个螃蟹脚,她可能会引起啊这个螃蟹啊吃多了以后,这个螃蟹尤其是螃蟹脚啊,你吃多了以后很容易引起流产。我就曾经见过一个早孕流产的一个女性,她就是因为头一天晚上吃五个螃蟹,爱的不得了。螃蟹刚刚上市,吃了五个螃蟹,结果呢第二天就肚子疼,然后流产出血,最后还是流产了。就是因为这个螃蟹,所以呢这个螃蟹啊一类的这样一类食物,螃蟹类的东西,我建议大家还是要慎重啊。尤其是这个女性呢,非常爱吃这些玩意。这个时候呢,尤其是在螃蟹季节的时候,我们反反复复总是叮嘱大家。尽量的不要吃这些东西,尤其是早孕的妇女,很容易引起流产的。这个时候大家要注意的避免的一些问题。其他的普遍我们真正来说就是说第二个就是你要注意有没有什么一些过敏的一些食物。如果你有过敏,既往有过过敏史的,那你也要注意小心的。其他的一些生冷的,包括辛辣的食品。只要说你曾经你的生活习惯是这样子,你比如说我们胃肠生活习惯,我重庆人,我喜欢吃火锅,我长期吃火锅,所以呢我吃火锅也没有问题让她吃起来。那你吃了火锅又怀孕,我吃个火锅也没多大关系。但是呢如果说你是一个南方人,南方人吃辛辣的这一个上海人,那么呢你从来不吃火锅,或者你平时都对吃火锅都不感冒。那么你这个时候你在吃火锅,那也没必要,对不对,那肯定引起的这样一个胃肠道的反应很重,导致流产发生而引起的胃肠炎,引起吃了拉肚子,当然会引起流产了。这是看你个人的生活习惯。但是总的来说呢,我们要对怀孕的孕妇来说的话,要全面平衡的一个营养最为重要的。

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