多囊到底能不能吃牛羊肉?

2020-06-12 · 2501人阅读 来源:医生专家团

从西医的角度来说,我们的饮食结构无非有三种,一种是碳水化合物;第二种就是蛋白质;这是我们饮食结构中最重要的两种。什么是碳水化合物?我们吃的米饭,面条,馒头,都属于碳水化合物,我们吃的糖,巧克力等高含糖量的东西,也会转化成能量。第二种,我们吃的肉,比如牛肉,鱼肉,羊肉都属于蛋白质,人体的肌肉需要蛋白质。第三种就是维生素,青菜,蔬菜等来自大自然的天然的植物类,可以补充我们所需的维生素。

这三种物质都是人体所必需的,但是需要平衡。碳水化合物被人体吸收后很容易转化为脂肪,碳水化合物吃的越多,脂肪含量越高;含糖类的食品吃得越多,你的脂肪含量越高;油炸的东西,植物油使用的越高,你的脂肪含量越高。过去我们认为植物油因为来自于植物,来自于天然,比动物油更健康,对我们的脂代谢影响更小一些。实际上,动物油比植物油更安全,比植物油对我们的影响更小,人体是需要补充蛋白质的,而蛋白质不能转化为脂肪,蛋白质是氨基酸,是不能转化为脂肪组织或碳水化合物的。在饮食结构中,我们一定要注意,无论你吃什么,都可以,不过多强调哪一种食品更适合你。现在人们都很注重养生,以为吃什么补什么,实际上我们吃的任何东西无非转化为三种东西:碳水化合物,蛋白质和维生素。任何东西吃多了都会出问题,我们要保持良好的饮食平衡。如果天天吃青菜,就饿着,也是不行的,这种减肥方式会造成营养不良。

我们首先要运动,消耗能量,燃烧脂肪。跑1500米的长跑运动员“东方神鹿”王军霞,你看到过她胖吗?没有吧。你见过长跑,竞走,跑马拉松的,有胖子吗?有像我这种体型的人去跑马拉松的吗?不可能的。跑马拉松的人个个身材都很好,他没有脂肪,只有肌肉。所以坚持长期的运动非常重要,可以减脂。运动员吃的很多,但是他的营养结构很好。

第二,我们要少吃碳水化合物,多吃蛋白质类的。碳水化合物很容易转化为脂肪。现在都喜欢吃甜食,甜品是女孩子的最爱,心情不好喜欢吃甜食。

女孩子为什么喜欢吃甜食?因为甜食可以缓解你的心情,吃了你的心情会变得很好,女孩子是一个情绪化的动物,烦了的时候就吃一点甜食,心情就很好了,也就容易吃甜食。所以越吃越容易胖,越胖就越郁闷,越郁闷就越吃。女孩子很容易走极端,要么就是极度的厌食症,很多青春期的孩子有厌食症,什么都不吃,就为了追求完美的身材,最后变得病怏怏的,像林黛玉一样。有的就是暴食症,不停的吃,通过吃来缓解自己的心情。这是很感性的,不像男性那么理性。女孩子要理性的对待问题。

我们要保持一个良好的生活习惯,这个非常重要;第二,要有良好的饮食结构,很多人说牛肉鱼肉吃了容易怎么样怎么样,有什么影响,蛋白质吃了能有什么影响呢?这些蛋白质能够补充你的能量,只要你运动,燃烧脂肪,不就很好了。实际上这些蛋白质是高蛋白,我们应该吃高蛋白的东西。我们要保持热量供给的平衡。第三,不要吃的太饱,生活要有规律,不能说白天不吃晚上吃,尤其是宵夜,白天不吃到了晚上吃;有的女孩子说我什么都没吃,但是嘴上不停的在吃零食;这样不行,要杜绝一切的零食。零食都是一些煎炸的膨化性食品,对身体根本没好处,只会增加你的碳水化合物,没有任何营养价值。很多人觉得零食口感很好啊,看电视的时候,休息的时候不停的吃,觉得心情很愉悦,这是一种很不好的生活习惯。

所以保持一个良好的生活习惯很重要,至于吃什么,我觉得是不重要的,关键是我们要有正常的饮食。

试管婴儿
好孕分享交流群

455位姐妹

加群
多囊卵巢综合征
好孕分享交流群

398位姐妹

加群
子宫内膜异位症
好孕分享交流群

428位姐妹

加群
人人孕
好孕分享交流群

488位姐妹

加群
就诊
医生推荐

刘义 主任医师 | 教授

武汉协和医院

生殖门诊

患者评分: 4.9 | 咨询量: 9485

生殖中心副主任,硕士生导师。中华医学会湖北省分会妇产科学会、常务委员。1990年本科毕业于同济医科大学医疗系,1993年硕士毕业于同济医科大学妇产科专业并获硕士学位,1996年博士毕业于同济医科大学生殖 医学专业,并获博士学位。为硕士研究生导师,已带硕士生20人。2000年于重庆妇幼保健院生殖中心进修临床辅助生殖技术,2007年于华中科技大学同济医院生殖中心进修临床辅助生殖技术。近10年从事生殖内分泌临床及科研工作,擅长各种妇科内分泌紊乱疾病、不孕不育等地诊治,尤其擅长多囊卵巢综合征的诊治;熟练掌握IVF的治疗,熟练掌握妇科生殖内分泌及超促排卵技术,能积极推荐新的COH方案及提高妊娠率的辅助治疗方法;能熟练进行B超下卵泡监测及取卵、胚胎移植、负压抽吸减胎术等操作。负责国家自然科学基金项目1项,省级课题3项,发表论文50余篇,参编专著5部。多次参与国际及国内辅助生殖技术的学术交流活动。拟担任我院生殖中心供精人工受精助孕技术的负责人。
问医生

艾继辉 主任医师 | 教授

武汉同济医院

生殖门诊

患者评分: 4.9 | 咨询量: 5132

留美博士/主任医师/博士生研究生导师。1991年毕业于同济医科大学。
1994年攻读妇产科生殖医学的硕士,师从著名的生殖医学专家朱桂金教授,从事试管婴儿的研究。
1996年攻读罗丽兰教授的博士,重点研究不成熟卵母细胞体外成熟;
2003-2005年在美国著名的常青藤学府宾夕法利亚大学医学院(The MedicalSchool of the University of Pennsylvnia)进行博士后工作,主要从事蛋白质结构与功能的研究。并在著名杂志JBC ,Blood 和J ThrombHaemost上发表论著和摘要(SCI影响因子5~10分)。
2005年底回国,现在华中科技大学同济医学院附属同济医院妇产科工作。
现任同济生殖中心副主任,
中华医学会妇产科学会湖北省分会委员,
中国医师协会生殖医学专业委员会全国委员,
妇幼健康研究会生殖内分泌专业委员会全国委员,
中国预防医学会湖北妇女疾病防治委员会副主委等,
中华医学会生殖医学第三届委员会青年委员。
作为研究骨干参与科技部973项目,负责国家自然科学基金面上项目、湖北省自然科学基金、湖北省卫计委重点项目、以及华中科技大学回国人员启动基金和教育部回国人员启动基金等项目。发表SCI论文多篇。
问医生

弓爱东 副主任医师 | 医疗院长

武汉康健妇婴医院

生殖科

患者评分: 4.9 | 咨询量: 6435

从事生殖医学及妇产科临床工作20余年,在内分泌、遗传和体外受精—胚胎移植、选择性胚胎减胎术等方面技术精湛, 拥有丰富的生殖临床经验。 组织并参与山西省首例ICSI/首例FET试管婴儿的治疗。 曾创建湖北省妇幼保健院生殖中心、山西煤炭医院生殖中心并担任总负责人、临床负责人,先后在美国加州斯坦福大学生殖中心、英国皇家Guy's and St Thomas'生殖中心等国家重点医学科研单位 进修学习。发表国家级论文20余篇,攻克多项国家技术课题。
问医生