什么是抗氧化剂,它们如何影响精子质量?

2020-06-24 · 178人阅读 来源:医生专家团

抗氧化剂是负责防止我们体内细胞氧化和老化的分子。
此外,抗氧化剂在男性生育能力中发挥着重要作用,因为它们有助于提高精液质量。
人体有复杂的抗氧化系统,但这些也可以在饮食中消耗,特别是水果和蔬菜的摄入。

精子氧化应激
活性氧(ROS)是一种由于正常的氧代谢而在体内自然产生的分子。ROS在细胞信号传导中起着重要作用,因此对细胞的基本功能是必要的。
然而,体内活性氧的显著增加会对细胞结构造成严重损害,导致一种称为氧化应激.
至于这种氧化应激对生育能力的影响,一些研究表明,30%到80%的雄性不育问题是由精子中的ROS引起的。
特别是,有两种分子最能影响精子开发和质量:
自由基 能够破坏细胞结构的高度不稳定的化学物质。 活性氧 是我们体内最具氧化性的物质,所以它会氧化细胞,导致细胞老化。

Imagen: Sperm and oxidative stress

精子与氧化应激
氧化应激对精子质量的影响如下:

  • 精子DNA断裂
  • 精索膜的改变。
  • 精子流动性降低,可能导致弱精子症.
  • 精子形状上的缺陷会导致畸胎症.
  • 精子很难与卵子相互作用并使其受精。

正因为如此,在患有不孕症的男性中发现过量的自由基是相当普遍的。
原因
有几个因素会导致体内ROS水平升高,从而影响男性精液质量:
生活方式因素 食用酒精、烟草或富含精制植物油脂的饮食。吸烟者血液中的抗氧化能力比不吸烟者减少一半。 环境因素 过度暴露于太阳辐射和环境污染。 健康状况 一些感染、自身免疫和/或慢性疾病等。。 另一方面,ROS的有害作用也取决于暴露的剂量和时间。
抗氧化剂
抗氧化剂是一种天然物质,通过抵消活性氧的影响,能够延缓或防止氧化应激引起的细胞损伤。
人体具有不同的抗氧化系统,如谷胱甘肽过氧化物酶、超氧化物歧化酶、辅酶Q、尿酸等。
此外,我们还可以从食物中获得其他外源性抗氧化剂,其中我们强调了维生素和类黄酮。

Imagen: Food rich in antixodiants

富含抗氧剂的食物
至于在精液中发现的、负责保护精子的抗氧化剂,包括维生素C和E、超氧化物歧化酶、谷胱甘肽和硫氧还蛋白。
大量研究表明,不育男性精液中这些抗氧化剂的浓度较低,这会增加氧化应激,降低精液质量。
营养方面
吃富含抗氧化剂的食物对这些不育男性来说是一个优势,有助于提高精子质量。
下面,我们将详细介绍男性生育能力的主要抗氧化剂及其最重要的来源:
β-胡萝卜素 胡萝卜、菠菜、生菜、甘蓝、南瓜等。 番茄红素 西红柿、西瓜、木瓜、葡萄等。 维生素A 牛奶、鸡蛋、胡萝卜、芒果、肝脏等 维生素C 柑橘类水果、谷类食品、鱼等。 维生素E 坚果、种子、初榨橄榄油、西兰花等。 黄酮类化合物 黑莓、覆盆子、樱桃、大豆、巧克力、牛至、茶、咖啡、红酒等。 此外,硒、锌或锰等元素在饮食中也非常重要,因为它们能增强抗氧化剂的作用。
在膳食补充剂中
除此之外,还可以在饮食中补充抗氧化剂,以减少男性的氧化应激,从而提高其精液质量。
这些是含有这些维生素和矿物质的营养复合物,可以在药房购买。
但是,建议对这些药物的消费进行医疗监督,因为过量的维生素也可能有害。
其中一些抗氧化剂补充剂是:
安第斯-马卡复合体 马卡是秘鲁的一种植物,具有提高生育能力和性欲的特性。它可以作为输液、胶囊或粉末形式服用。/dd>
仙女座 含有肉碱和抗氧化剂,如辅酶Q10、锌、叶酸、硒、维生素B12、维生素C和维生素E
布鲁迪菲蒂洛克斯 富含DHA,是欧米茄-3家族中的一种脂肪酸,此外还有其他抗氧化剂,如叶酸、维生素C和E,以及矿物质,如硒和锌。 正常情况下,在使用其中一种化合物治疗3至6个月期间,在精子浓度、运动和形态等精液参数方面已经可以看到一些改善。
用户常见问题解答
抗氧化剂如何帮助男性生育?
Mónica Aura Masip博士(妇科医生)。
氧化应激是细胞环境中的一种不平衡,是由我们周围的有毒因子引起的,对精子尤其具有攻击性。它可以通过几种方式影响精子:它们在整个进化过程中的发育,它们的形态,它们的移动能力(运动能力),以及它们的可生育能力,因为它会损害它们的DNA。这就解释了精子的损伤。
抗氧化剂是我们在食物中发现的物质,本质上是天然产物,我们试图在体内的自由基(氧化应激)和抗氧化剂(身体对抗它们的能力)之间重新平衡精子代谢的平衡,增加后者并修复造成的损害。
多项研究表明,抗氧化剂(左旋肉碱、辅酶Q10、维生素E、维生素C、硒、锌)能增加精子数量和活动性。
尽管如此,抗氧化剂的有效性只有通过正确的诊断和适当的治疗指南,当面对一定的不孕过程。
大蒜有助于提高精子活力吗?
作者Zaira Salvador理学硕士(胚胎学家)。
大蒜富含维生素a、B、C、硒、磷、硅、硫、锌、铜、钾等,是一种很强的抗氧化食品。因此,大蒜有助于减少精子中的氧化应激,改善精子的流动性、浓度和形态。
此外,大蒜还具有抗生素、抗癌和皮肤再生的特性。
抗氧化剂也能提高女性的生育能力吗?
作者Zaira Salvador理学硕士(胚胎学家)。
事实上,健康的饮食富含水果和蔬菜以及抗氧化物质的贡献,有助于卵巢有更好的反应,以及防止卵巢老化。
维生素C可以提高荷尔蒙水平,而维生素E的平衡水平可以防止流产.
请在此处阅读有关此主题的更多信息:有益于提高女性生育能力的食物.

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