这样去备孕,让你迎接一个健康的宝宝

2020-07-06 · 333人阅读 来源:医生专家团

A:今天咱们要讲的是科学备孕,这个我们要注意些什么?在准备怀孕之前的话,三个月我们就开始要进行相应的准备了,特别是对于男性来说的话,首先第一个呢,就是要合理的生活规律,不要抽烟,不要喝酒,不要熬夜,不要洗桑拿,不要穿紧身牛仔裤,这样保证我们能够提供质量正常的精子,为优生优育做好第一关。第二个就是要进行相关的这些检查,看精子的这一情况。那么对女性而言的话呢,其他的生活习惯的要求也都是跟男性一样的。唯一的是我们的女性在怀孕之前要开始进行叶酸的补充。比方说我们可以吃爱乐维或者是善存片。如果是患者以前发生过流产的话,那我们会进行一个叶酸浓度的测试。如果叶酸浓度测试偏低的话,需要增加叶酸的补充的这样一个浓度。

Q:就是他们说那个说是要吃一些高蛋白的,提高那个就是精子的质量,还有就是鸡蛋啊,牛奶啊的维生素e啊之类的,促进卵泡生长,增加运动。另外说坚果有利于怀孕

A:在饮食上面呢,男女双方我们鼓励进行一个优质蛋白质的补充。因为在中国我们的饮食主要是以碳水化合物为主。但是其实的话蛋白质的摄入量是相当不够的。所以咱们在准备怀孕的时候,我们应该对自己的饮食习惯进行一定的改善,每天都要吃牛奶、鸡蛋、瘦肉。特别是对于男性来说,我们需要补充一些像这种锌离子含量比较丰富的食品,就牛奶呀动物内脏啊或者是海鲜就牡蛎生蚝这样之类的,主要是可以提高精子的质量。而优质的蛋白对精子和卵子来说都是必须的。所以一定不能够减肥,一定要进行科学的营养补充。坚果之类的话,这个是可以适量的补充维生素e ,对我们怀孕来说也是有帮助的。所以一定不能够减肥,一定要进行科学的营养补充。

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