• 使用我们的计算器，排卵预测工具，或者追踪你的症状，找出你什么时候会排卵。
• 在排卵前两三天做爱。
• 去看医生，改掉不健康的习惯，在你开始尝试之前开始服用叶酸。
• 性姿势和女性高潮不会影响你怀孕的几率。

有没有办法让我很快怀孕？

对！你可以采取一些步骤来加快进度。但是，即使在宝宝开始努力之前，最好先准备一下：

• 安排与医生或助产士进行孕前检查
• 戒除任何不健康的习惯（如喝酒、抽烟或吸毒）
• 使自己达到健康的体重
• 在你开始怀孕前一个月开始每天至少服用400微克叶酸。（这种营养素可以显著降低某些出生缺陷的风险。）

一旦你的身体准备好了，试试下面这些小贴士来增加你快速怀孕的机会：

找出你排卵的时间。快速怀孕的关键是弄清楚你什么时候会排卵，或者从你的卵巢释放一个卵子。

你每个月经周期只排卵一次。如果你能告诉你什么时候排卵，你怀孕的几率就更大。

你可以用几种不同的方法来确定你何时排卵。以下是预测排卵的前三种方法：

1. 如果你的周期是有规律的（每次相同的天数），试试我们的排卵计算器来判断你每个月什么时候最有生育能力。
2. 使用排卵预测试剂盒来测试你的激素水平在你的周期中间-它将表明你什么时候将排卵。
3. 追踪排卵症状，比如基础体温和宫颈粘液的变化，看看什么时候能怀孕。

如果你有不规则的月经，精确的排卵可能是困难的。请咨询您的医疗机构。

在正确的时间做爱。一旦你知道了排卵的时间范围，计划在你最有生育能力的时期做爱，也就是排卵前的两到三天，一直到你排卵的那一天。

如果你不确定什么时候是最有生育能力的，那就在周期的中间两周内每隔一天做爱一次。这样，当你的身体释放出一个卵子的时候，你的输卵管里就会有健康的精子。

另一个小贴士：如果你和你的伴侣正试图在排卵前确定性生活的时间，确保你事先没有经历太长时间的干旱期。你的伴侣应该在你最有生育能力的前几天至少射精一次，以确保他的精液中有大量健康的精子。

参加我们的测试来测试你对怀孕时间的了解！

刺激精子。强壮、健康的精子最有可能使卵子受精。你的男性伴侣可以做几件事来提高他的生育能力：

• 避免吸烟和娱乐性毒品。
• 把酒精饮料限制在每天不超过两杯。
• 如果超重，就要保持健康的体重。
• 摄入足够的某些关键营养素，如锌、叶酸和维生素C，这些营养素有助于产生强壮而丰富的精子。
• 健康饮食，定期锻炼，控制压力。

你的伴侣越早做出这些改变，效果越好：精子需要一段时间才能成熟，所以现在的任何改进都会在大约三个月内产生更好的精子。

怀孕的最佳姿势是什么？

没有证据表明任何特定的性姿势更容易导致受孕。你可能听说过一些体位，比如传教士式（男性在上）比其他姿势更有前途，因为精子沉积在离宫颈最近的地方，但没有科学研究支持这一点。

当你试图怀孕的时候，你不应该比隔一天更频繁地做爱，这也不符合事实。如果你伴侣的精子正常，它会一天天地补充，所以不需要等待。最重要的是在排卵日前做爱。

注：许多阴道润滑剂（商店购买的产品和自制的产品，如橄榄油）可以减缓精子的速度。如果你想用一个，请你的医生推荐一个不会影响生育的。

高潮会增加我怀孕的几率吗？

有些人认为，在伴侣射精之后的女性更有可能怀孕，但没有证据支持这一说法。

高潮不是受孕的必要条件，但有可能高潮时子宫收缩推动精子进入输卵管。

我应该在做爱后躺下来帮助我怀孕吗？

也没有证据表明这有什么不同。随着排卵期的临近，你可能会注意到阴道分泌物（宫颈粘液）。这种粘液会“困住”精子，所以即使有精液渗出，大部分精子仍能在体内存活。即使他们射出大量的精子，你也应该让他们射出大量的精子。

我们就不能做爱看看会发生什么吗？

当然！但是为了达到最好的效果，试着在周期的中间两周内每隔一天做爱一次。例如，如果你的周期持续四周（从一个周期开始到下一个周期），那么在第二周和第三周要经常做爱。

怀孕要多长时间？

没有人能确切地说你需要多长时间才能怀孕，但是大多数想在三个月内怀孕的夫妇。

如果你年纪大了，有可能影响生育能力的生活习惯（如吸烟），或者有损害生育能力的疾病，那么这可能需要更长的时间。

在所有试图怀孕的夫妇中：

• 30%的人在第一个周期（大约一个月）内怀孕。
• 60%的人在三个周期内怀孕（大约三个月）。
• 80%的人在6个周期内怀孕（大约6个月）。
• 85%的人在12个周期内怀孕（大约一年）。
• 92%的人在48个周期内怀孕（大约4年）。

年龄如何影响怀孕率？

年龄越大，怀孕的时间就越长，这主要是因为鸡蛋的质量随着年龄的增长而下降。（你出生时就有了所有的卵子。）这意味着只有更少的卵子能够与精子结合并成长为一个健康的婴儿。有趣的是，男性生育率直到50岁左右才开始下降。

你在20多岁的时候自然受孕的机会最大，随着年龄的增长，你的生育能力开始下降。一个健康的30岁年轻人每个月怀孕的几率约为20%，但到40岁时，你的怀孕几率只有5%左右。到45岁时，很少有女性自然怀孕。

我们备孕多长时间怀不上就需要去看生育专家了？

如果你还不到35岁，试了一年还没怀孕，那就去看生育专家了。

如果你是35岁或以上，在你试了六个月都没有成功的时候，找专家谈谈。

当然，如果你知道你或你的伴侣有生育问题的原因，你可能想在你开始尝试之前就去看专家。