不，大剂量服用某些维生素和矿物质实际上会伤害你。如果你想怀孕，你不想让自己或你的孩子处于危险之中。

脂溶性维生素——如维生素A、D、E和K——储存在体内，如果摄入过多，会累积到中毒水平。过量的维生素A会导致出生缺陷以及头痛、腹泻、肝脏和骨骼损伤。虽然水溶性维生素（如B族维生素和维生素C）不会储存在人体内，但大量的水溶性维生素仍然会引起问题。对于每种维生素和矿物质，最好坚持100%的每日推荐摄入量（RDA）。

即使你没有服用“大剂量”维生素，如果你每天吃一份以上的强化谷类食品和其他强化食品，你仍然可能摄入过多。维生素和矿物质（以及草药补充剂）也存在于强化水、保健饮料和能量棒中。阅读标签，知道你到底得到了多少维生素。

均衡的饮食和多种维生素或产前补充剂，含有400微克叶酸和100%的RDA其他维生素和营养素是你所需要的。向你的医疗保健提供者或注册营养师寻求个性化的营养指导。