排卵症状:我如何判断我什么时候排卵?

2020-11-26 08:00 · 567271人阅读 来源:试管婴儿

排卵通常发生在月经周期的中间。在排卵前的三天内,您最有生育能力。排卵时可能很难知道。要弄清这一点,您可以跟踪常见的排卵症状,例如基础体温,宫颈粘液和子宫颈的变化。

排卵是指您从一个卵巢中释放一个卵子。从排卵前的五天到排卵的那一天,您都有可能生育。但是,如果您在此六天窗口的最后三天发生性行为,则怀孕的机会最高。  

什么时候排卵?

通常,排卵发生在月经周期的中间。如果您平均有28天的周期,则可能在第14天左右排卵。但是,正常周期的长度可能在21到35天之间变化。有些妇女在每个周期的同一天排卵,但对于另一些妇女,很难把握时机。

学习如何识别和追踪排卵症状,可以帮助您计划要怀孕的时间。

常见排卵症状

几乎所有女性都有以下三种排卵症状:

  • 基础体温(BBT)的变化。您的BBT是24小时内的最低体温。在排卵后的第二天,您的BBT会升高0.5至1.0华氏度,并保持升高直至下一个时期。
  • 宫颈粘液的变化。 宫颈粘液是您有时在内衣中发现的白带。在排卵前几天和排卵后不久,您可能会注意到宫颈粘液增多并且其质地发生变化。
  • 改变子宫颈。排卵期间,子宫颈更柔软,更高,更湿润和更开放。

其他排卵症状

这些症状并不像上面描述的那样普遍或一致,因此您可能全部,部分或全部没有。它们可能包括:

  • 乳房压痛
  • 腹部轻度痉挛或绞痛,或单侧腰酸,称为mittelschmerz(德语为“中度疼痛”)
  • 非常轻微的斑点(释放鸡蛋时可能发生阴道流血或分泌物)
  • 嗅觉增强
  • 增强性欲(某些女性说,她们感到性感,轻浮,更善于交际,并且在身体上更具吸引力)
  • 食欲或情绪变化
  • 液体滞留

你怎么计算你的生育期?

没有万无一失的方法来预测何时排卵。但是,您可以通过以下几种方式估算何时最有可能发生这种情况,以便尝试相应地计时性交或宫内授精(IUI)的时间,并增加怀孕的机会。

(如果那个卵子被精子受精并植入子宫,那您就怀孕了!)


试试日历法

如果您的周期是固定的-每次的天数相同-您可以尝试使用日历方法(也称为标准天数方法)。

要估算何时排卵:

  1. 找到您的预期排卵日:为此,请从您的下一个月经期开始算起14天。
  2. 计算您的肥沃窗口:这包括您排卵的那一天以及前五天。因此,例如,如果第1天是您时段的第一天,而第28天是您期望下一个时段的前一天,那么您将在第9天到第14天处于肥沃状态。
  3. 强调最后三天:与排卵后的那几天相比,您在可育窗口的最后三天怀孕的可能性要大得多。这是因为排卵后,卵在输卵管中可以存活24小时。尽管精子可以在女性体内存活多达五天,但在做爱的三天内,它们更有可能使您的卵受精。

这种方法是估算可肥窗口的最简单方法,但是即使您对下一个周期的开始时间有了很好的了解,它也不是很准确。那是因为排卵很少发生在月经前14天。

在一项针对28天周期女性的大型研究中,排卵日从月经前的7天到19天不等。排卵发生在14%的时间之前,只有百分之十的时间。

因此,您可以看到使用此方法完全可能错过您的肥沃窗口。另一方面,它简单,免费且值得一试,尤其是如果您不急于构思的话。

使用排卵计算器

您可以使用排卵期计算器,根据日历方法找出您最有可能生育的日子,以及如果您打算怀孕的日期。这是一种快速简便的方法,可以弄清楚如何增加怀孕的机会。

使用排卵预测试剂盒

使用排卵预测试剂盒(OPK)测试您的激素水平是确定您的可育窗口的一种更可靠的方法,尽管它并非对所有女性都适用。

套件有两种:

  • 尿液检查:这是最常见的。小便测试表明您的黄体生成激素(LH)水平何时升高,这通常意味着您的一个卵巢会很快释放卵子。一些测试测量了另一种激素,雌激素-3-葡萄糖醛酸(E3G)的水平,该水平在排卵时也会升高。
  • 唾液测试:通过唾液测试,您可以使用显微镜在干燥的唾液中发现一种模式,该模式指示排卵前几天发生的雌激素增加。

两种类型的测试在排卵前几天都显示出积极的结果,使您有时间提前计划做婴儿的性行为。

无需处方即可在药店或在线购买这些试剂盒。

通过监测排卵症状来记录你的周期

您可以在几个周期内跟踪基础体温,子宫颈粘液和子宫颈硬度的细微变化,以确定何时排卵。

如果您注意这些线索并在图表或应用程序上注意到它们,则可能会看到一种模式,可以帮助您预测下一次排卵的时间。(但是,如果您的月经不规律,您可能不会注意到这种情况。)

绘制图表是免费的(购买温度计后),但是此方法需要花费时间和精力才能准确完成。

这是您跟踪每种症状的方法:

  • 基础体温:您每天早晨,至少连续三个小时不间断睡眠后,都使用特殊的基础体温计(可以在网上或在药店购买)测量BBT。排卵后,您的BBT会升高0.5至1.0华氏度,并一直保持这种状态,直到您获得月经。温度的变化不会告诉您何时排卵,而仅告诉您排卵了,因此与整个周期观察宫颈粘液变化一起使用此方法很重要。
  • 宫颈粘液:在一个月的大部分时间里,宫颈粘液可能很少,或者粘稠。但是,在排卵之前,之中和之后的几天里,您会注意到宫颈粘液增多并且其质地发生了变化:它将变得透明,光滑和有弹性(就像生蛋清一样)。这是排卵前的时候,最有可能导致性交的时间。
  • 子宫颈变化:接近排卵时,子宫颈会变软,变高,变开放和变湿–您可以使用首字母缩写SHOW记住这一点。排卵后,这些迹象逆转,子宫颈变硬,低,密闭和干燥。如果用手指伸入阴道内部,您会感觉到这些变化。继续阅读以获取有关检查子宫颈的更深入信息。

这也有助于您了解其他排卵症状,例如斑点或抽筋。尽管这不是确定排卵时间的精确方法,但是在使用日历,OPK或图表方法时了解这些症状(如果有)可能会有所帮助。

如何检查宫颈有无排卵迹象

如果您的其他生育能力迹象很明显–您会产生可排卵的可育质量的宫颈粘液,并且在确认排卵的宫颈粘液积聚后会有持续的温度变化–您无需检查宫颈。但是,如果有任何歧义,您的子宫颈可以提供很好的信息来备份其他两个迹象。

许多女性不熟悉触摸子宫颈。而且当他们这样做时,他们可能不知道确切的感觉。(例如,“软”有多软?)

这是您需要检查宫颈的一些知识:

  • 检查粘液何时改变稠度:了解宫颈的最佳方法是一旦宫颈粘液改变稠度就开始检查,并在温度升高后继续检查几天。这个大约五天的阶段是您会注意到最突然的变化。
  • 将手指插入中指:要检查子宫颈,请将干净的中指插入阴道,直到至少中指或什至更远。注意子宫颈的触感。就在排卵前,您可能会感觉像您的嘴唇。排卵后感觉会更难,就像鼻尖一样。


医生专家团温馨提醒:

"胚胎时期(母亲怀孕2个月)卵泡就开始不断地产生、发育、退化,但并不能发育成熟。 青春期后,在体内激素的刺激下,卵泡最终发育成熟并排卵。每位女性一生只能排出400-500个卵子。卵泡在卵巢中产生,卵巢的主要功能就是产生卵子并排卵及分泌女性激素。"

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