想怀孕?3种降低流产风险的方法

2021-01-10 08:00 · 2759人阅读 来源:医生专家团

根据哥本哈根大学的科学家们的研究,如果女性更加关注自己的生活方式选择,四分之一的流产是可以预防的。科学家们在《国际妇产科杂志》上发表了这项研究,他们发现可以避免的风险,如怀孕前体重不足或超重、夜间工作、负重、30岁以上以及怀孕期间饮酒等,都是降低女性流产风险的方法。

在这项研究中,丹麦的研究人员分析了1996年至2002年间91427例妊娠,其中3177例不幸在22周前流产。在16周时,研究中的女性被问及她们的生活方式,怀孕期间的先入为主。对于以前流产过的女性,研究人员询问她们在失去孩子之前的习惯。他们发现年龄、饮酒习惯、体重超过44磅、上夜班和肥胖都与流产风险有关。在这些危险因素中,科学家还指出,年龄和酒精是女性流产风险中最重要的因素。

他们发现,如果女性能够将这些危险因素降低到非常低的水平,25%的流产是可以预防的。他们写道:“在一个预防方案中,女性怀孕年龄在25到29岁之间,怀孕期间不饮酒,怀孕前体重正常,怀孕期间每天举重不超过20磅,只在白天工作,如果流产是可以预防的,则占25.2%。”。然而,他们补充说,这项研究并没有显示这些因素绝对会导致流产——只是这些因素是与流产风险升高相关的最易识别的因素。

那么如何降低风险呢?

停止节食

你认为你可能超重还是体重不足?现在用这个工具计算你的体重指数。低体重指数(18.5或更低)或非常高的体重指数(超过30)可能会导致月经不规律或错过月经。体重过轻会使你完全停止排卵。肥胖会增加妊娠并发症的风险,如妊娠糖尿病、先兆子痫、出生缺陷和需要剖腹产。所以怀孕时保持健康的体重是很重要的。

如果你属于这两种类型中的任何一种,就和你的医生谈谈如何达到健康的体重。你会想要吃对,获得足够的营养;锻炼;喝大量的水。通常情况下,只要做得健康,哪怕是一点点体重的增加或减少都足以让你的身体做好生孩子的准备。

参与这项研究的一位研究人员桑德拉·费奥多·尼尔森说:“流产是最常见的不良妊娠结局,至少影响七分之一的妊娠。”尽管这项研究澄清了流产的相关风险,还需要进一步的研究来得出结论,一种关系确实存在——以及女性可以做些什么来预防这种关系。

慢慢喝

很抱歉告诉你这个消息,但是当你怀孕的时候,你应该跳过你朋友的酒吧爬行,或者至少当你在那里的时候坚持喝汽水。这是因为饮酒过量(每天喝两杯以上)与月经不规律、排卵不足、雌激素和孕激素水平异常有关,这会使受孕更困难。另外,如果你在做图表的话,它会让你很难精确的测量温度。

另一个原因是,你可能想禁酒,因为,好吧,你将不得不无论如何,一旦你怀孕,以消除胎儿酒精综合征的可能性,这将需要大约两个星期(或更多)后,你怀孕知道你实际上怀孕了。告诉你的伴侣也要限制他的酒精摄入量。有证据表明喝酒也会影响他的生育能力。

如果你正等着怀孕,就去看医生

女性生孩子的潜力通常在20多岁中后期开始下降,在35岁生日前后急剧下降。也就是说,很多女人在30多岁甚至40出头的时候很容易受孕。要判断你是否会有生育问题,问问自己:你的月经周期是不规律的还是非常痛苦的?您是否患有糖尿病、甲状腺疾病或多囊卵巢综合征(卵巢囊肿)等慢性疾病?你妈妈很早就绝经了吗?如果你对这些问题的回答是“是”,那么你可能会有怀孕的困难。但是评估你的机会最好的方法是尽快开始尝试。

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