研究称，许多孕妇还没有做到这一点

好消息-有一个简单的解决方法。

新的研究表明，许多孕妇没有得到足够的维生素和矿物质。雪上加霜的是，准妈妈摄入了过量的钠。

这项研究发表在最近的JAMA网络公开赛上，研究人员查看了美国1000名孕妇的饮食摄入数据。他们发现许多参与者没有摄入足够的维生素A、C、D、E、K和B6，以及叶酸、胆碱和矿物质铁、钾、钙、镁和锌。几乎所有的参与者都摄入过多的钠，在某些情况下，摄入过多的叶酸和铁。

传统上，在怀孕期间，妇女会服用额外的营养补充剂，包括产前维生素。在这项研究中，近70%的孕妇服用了膳食补充剂，主要是产前维生素。研究小组负责人、普渡大学健康与人文科学学院营养科学副教授里根·贝利说：“看来，对于大多数孕妇来说，补充剂可能是满足营养建议所必需的。”。

贝利说：“如果没有膳食补充剂，80%到95%的孕妇将无法达到铁的建议。”。“然而，我们的研究结果表明，负责任的产前产品配方可以帮助妇女达到推荐摄入量，而不会有可能过量。”

产前维生素对你的宝宝和你的宝宝的健康都至关重要。你的身体需要营养才能长出一个全新的人，而产前维生素能确保你得到你需要的一切。需要帮助缩小哪种产前维生素适合你吗？看看这个关于如何选择最佳产前维生素的有用指南。

贝利说，平衡、适度和多样化是鼓励怀孕期间健康饮食的可靠方法。