计算安全期，首先要看月经是规律，还是不规律。

如果是规律的月经周期的话，一般是在下次月经来潮的前14天，就是排卵日的时间，而在排卵日前的4天和排卵日后的3天，就是排卵期。

那么在排卵期以外的时间，基本上就是一个安全期。

这是月经规律的人群计算安全期的方法。

如果是月经不规律的女性朋友，她可能会存在排卵障碍，或者说她的排卵时间，有可能会靠近这次月经，也可能会靠近下次月经，所以月经不规律的女性朋友，是不好计算安全期的。

所以想要单纯的依靠安全期避孕，是不太可靠的，在临床上，安全期怀孕的人非常多见。

所以对于想要避孕的人群，即使是安全期，也一定要戴好避孕套，做好充足的避孕措施。