在女性的生理期，很多人会遇到月经中有瘀血块的情况，这不仅让人感到不适，还可能暗示着身体出现了一些问题。不少人觉得只要随意喝些热饮就好，可实际上，错误的选择可能无法有效排出瘀血块。而了解来月经喝什么能排出多瘀血块，就显得尤为重要。

要想在月经期间排出更多瘀血块，掌握饮品的选择技巧很关键。首先，在选择饮品时一定要明确其中包含对排出瘀血块有益的成分。比如红糖水就是经典之选，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用，能促进经血顺畅排出。煮制时，将适量红糖放入水中煮开即可，每天饮用1 – 2杯。有研究表明，坚持在经期喝红糖水，能在一定程度上使瘀血块排出量增加。

其次，可以选择玫瑰花茶，玫瑰花有行气活血、调和脏腑的功效。将干玫瑰花放入杯中，用热水冲泡，焖泡5 – 10分钟后饮用，能改善血液循环，帮助排出瘀血块，每2 – 3天饮用一次。

除了常见饮品，中药调理饮品也能发挥作用。益母草是一种常见的中药材，它具有活血调经、利尿消肿的作用。可以准备适量益母草，加入清水煎煮，待药液浓稠后饮用。不过，益母草的用量需要根据个人情况来定，如果月经出血量较大，要谨慎使用。另外，藏红花也有很好的活血化瘀效果，用少量藏红花泡水饮用，能有效促进经血排出。但藏红花有一定的药理作用，不能过量饮用。在使用这些中药饮品时，可以搭配使用一些营养补充剂，如维生素E，它能辅助血液循环，增强身体的代谢功能，更好地帮助排出瘀血块。

选择饮品时，还需考虑符合女性生理期身体特点。要选择温热的饮品，避免冷饮。因为经期女性身体较为虚弱，饮用冷饮会使血管收缩，不利于经血排出。例如姜枣茶，将生姜和红枣一起煮水，生姜性温，能解表散寒、温中止呕，红枣能补中益气、养血安神，二者结合的姜枣茶能温暖身体、促进血液循环，帮助排出瘀血块，可每天饮用。

总之，通过选择合适的饮品，如红糖水、玫瑰花茶、中药调理饮品，并考虑身体特点和搭配营养补充剂，能有效在月经期间排出更多瘀血块。建议女性朋友们立即根据自己的身体状况选择适合的饮品，在生理期呵护好自己的身体。